首頁 > 課程介紹
01
減脂體驗
三天有感減脂體驗！我們的減脂體驗計劃專為您量身打造，結合科學飲食和專業指導，幫助您輕鬆實現理想體態。無論是初學者還是已有經驗的健身愛好者，我們的專業團隊都將為您提供個性化的健身方案和飲食建議，確保您在健康減脂的同時，享受每一步的成就感。
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02
有氧跳床
根據美國運動醫學學院史蒂夫·法瑞爾（Steve Farrell）博士表示彈跳床在年輕族群中深受喜愛，原因在它能提供比起一般有氧運動多三倍的功效。 「彈跳床在訓練中會消耗大量的氧氣，同時會使用到大量肌肉群參與。」
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最重要的是，彈跳床可以幫助：
適合6歲至60歲的大人小孩有氧運動改善協調與平衡改善身體組成降低血壓骨密度增加提高下半身力量
03
TRX懸吊訓練
TRX懸吊訓練使用一種由兩條可調節繩索和把手組成的訓練設備，利用自身體重進行各種功能性動作訓練，使用者可以進行多角度、多平面的運動，增強全身的肌肉力量和穩定性。
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功能性訓練
TRX懸吊訓練強調身體的功能性動作，有助於提升日常生活中的活動能力。
核心強化
許多TRX動作需要穩定核心，能夠有效提升核心力量和穩定性。
多樣性和可調節性
可以根據個人需求和體能水平調整難度，適合各種健身目標和運動經驗的人。
全身鍛鍊
TRX訓練涉及全身多個肌群，有助於均衡發展肌肉。
04
壺鈴訓練
壺鈴是一種重心偏移的重量訓練工具，形狀像壺的鐵球，具有一個把手，方便進行各種擺動、舉重和抬舉動作，壺鈴訓練結合了有氧運動和力量訓練，可以進行高強度間歇訓練和功能性力量訓練。
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全身運動
壺鈴訓練能夠同時鍛鍊多個肌群，包括腿部、核心、背部和手臂。
提升爆發力和耐力
擺動和舉重動作能夠增強肌肉爆發力和耐力，提升運動表現。
心肺功能
壺鈴訓練通常是高強度的，可以有效提高心肺功能，促進脂肪燃燒。
05
互動式拳擊
互動式拳擊是一種將傳統拳擊和數位科技結合的運動形式，通常使用智能拳擊袋或互動拳擊平台，這些設備能夠記錄和反饋你的打擊力、速度和準確性。
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全身運動
拳擊運動需要全身的協調，能夠強化上半身、核心和下半身的肌肉。
心肺訓練
高強度的拳擊訓練能夠有效提升心肺功能，提高耐力和爆發力。
反應速度和協調性
透過互動訓練，能夠提升反應速度和身體協調性，適合各年齡層和不同運動經驗的人。
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首次體驗價
量身打造
3天有感減脂體
$2999 -
首次體驗價
新手健身體驗
一對一教練課
$1000 -
團課五堂
作伙健身！
5堂團體教練課
$6200 -
首次體驗價
盡情揮灑汗水
50分鐘跳床
$199
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light tomorrow with today
用現在點亮未來